Bonjour soleil! Yoga en famille…

Et si on profitait de ce beau soleil pour se relaxer en famille?

Dans cette période de confinement un peu anxiogène, nous avons tous besoin de relâcher les tensions, petits comme grands!

Pratiquez des activités douces avec vos enfants, comme le yoga ludique, les jeux de respiration et de relaxation ; En plus du bénéfice physique, ça permet de renforcer des liens sains et bienveillants avec vos enfants… ce qui est un excellent investissement psycho-affectif pour l’avenir!😉

Les séances avec les enfants sont de véritables moments de jeux (loin de l’image conventionnelle de yoga pour adultes) ; On s’y amuse à imiter la rivière, un arbre, le soleil ou les animaux. Présentez sous forme d’histoire pour avoir un fil conducteur et accrocher l’attention des enfants… Pour vous inspirer et vous donner des idées de thèmes d’histoires/postures yoga, il existe plein de tutos sur YouTube, et livres, mais il y en a une petite émission (avec un très joli accent 🇨🇦☺️) qui m’a particulièrement influencée sur la tournure que « la séance » peut prendre… , lien à trouver ici et ici. Éclats de rires et défoulement garantis! C’est un super moyen de se détendre…😇

Et pour ceux qui ne se sentent pas de se transformer en professeur de yoga, de simples mouvements d’étirements le matin pour commencer la journée du bon pied, c’est un bon début!

Alors étalez quelques tapis (ou couvertures) et quelques coussins, puis stimulez votre imaginaire! 🧘‍♀️ ☀️ 🐸 ⛰ 🌳